Qu'est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale ouverte à tous quelque soit votre niveau d'aptitude physique, votre âge, votre genre ou votre objectif.
Il se distingue des autres activités grâce à trois éléments :
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L'entrainement fonctionnel : l'objectif est de vous préparer à n'importe quelle activité de la vie courante. Vos séances sont constamment variées et intègrent de l'haltérophilie, de la gymnastique, de la course à pied et bien d'autres choses !
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L'encadrement : tous les cours proposés sont guidés par un entraineur passionné et diplômé qui apprend à vous connaitre afin d'adapter au mieux les exercices à votre niveau physique. L'activité est OUVERT A TOUS ! Elle regroupe tous types de profils, allant d'une personne sédentaire âgée à un jeune athlète de haut niveau. Les coachs s'occupent de vous, vous ne serez pas seuls.
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La communauté : le CrossFit ne se limite pas à la méthodologie d'entrainement. C'est un regroupement de plein de salles qui partagent toutes la même passion. A CrossFit KEMP nous avons pour vocation d'entretenir cet état d'esprit : LE PARTAGE.
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Les mouvements de poids de corps
Bouger son propre poids de corps dans l'espace
Les mouvements de charge
Déplacer différentes charges sur différents plans avec différentes intensités
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Les mouvements d'endurance
Répéter des efforts sur des durées très variables
Pourquoi dEbuter ou pratiquer le CrossFit ?
Le CrossFit, grâce à ces outils, vous aidera à développer les 10 capacités physiques suivantes:
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Endurance Cardiovasculaire/respiratoire – La capacité du corps à récupérer d'un effort.
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Endurance Musculaire – La capacité du corps à répéter un mouvement.
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Force – La capacité à déplacer une charge lourde.
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Vitesse – La capacité à minimiser le temps de déplacement d'un point à un autre.
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Puissance – La capacité à déployer de l'énergie en regroupant votre force et votre vitesse.
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Coordination – La capacité de bouger différentes parties de votre corps en simultanée pour atteindre un objectif.
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Agilité – La capacité de se mouvoir plus facilement d'une position à une autre.
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Equilibre – La capacité à contrôler le centre de gravité du corps en fonction des instabilités de votre environnement.
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Précision – La capacité à contrôler un mouvement dans une direction choisie.
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Souplesse – La capacité de maximiser l'amplitude des mouvements.
Le CrossFit, c'est pour qui ?
L'objectif principal de l'activité est d'améliorer le conditionnement physique du pratiquant. Ce principe s'applique à une personne sédentaire de 25 ans comme à un athlète sénior ou à une jeune adolescente. La seule différence entre eux, c'est qu'ils ont des objectifs différents.
Le coach à pour mission d'adapter l'exercice, le nombre de répétitions ou les charges en fonction du niveau de chacun et ca même pour des personnes n'ayant jamais fait de sport de leur vie!
Evidemment, ce n'est pas de tout repos, vous allez transpirer et être en difficulté par moment mais le plus important est de vous faire bouger en sécurité dans la bonne humeur tout en prenant un maximum de plaisir.
Pour la petit histoire ?
Le CrossFit à été crée en 1974 par Greg Glassman, un ancien gymnaste de haut niveau qui s'entrainait avec ca femme dans son garage. Il a fallu attendre pas moins de 20 ans pour voir émerger la 1ère affilié à Santa Cruz aux Etats-Unis et en 2000 l'entreprise CrossFit, inc vu le jour. A savoir qu'aujourd'hui, on compte plus de 10 000 affilié à travers le monde.
En 2007, la 1ère compétition officiel de CrossFit est organisé dans le ranch de Dave Castro en Californie. elle a regroupé 70 athlètes venant se mesurer au défis physique de la discipline. L'évènement fut répété chaque année et de plus en plus d'athlète était au rendez-vous.
En 2011, On débuté les "OPEN" qui représente l''ouverture de la saison compétitive et 26 000 personnes se sont inscrites. Ce nombre n'a pas cessé d'évoluer jusqu'en 2018 pour atteindre plus de 400 000 participants.
Aujourd'hui, les Games sont devenu partie intégrante du CrossFit où les meilleurs athlètes du monde s'affrontent pour savoir qui est le ou la personne la plus en forme de la planète.